ポスチュアウォーキング講座全三回終了！

隔週全三回のポスチュアウォーキング講座が無事に終了いたしました。

たった一ヶ月の間のレッスンとは思えない程、体の線がまっすぐになった人、お尻の高さがぐんとあがった人、小顔になった人、肩のラインがすっきりした人。参加者全員がはっきりとした変化を感じることができました。

体軸のねじれが解消！

バストアップして背面がひきしまったきれいな立ち姿。

私自身の変化も大公開：
バストとお尻の高さに注目。下がっていたお尻があがった！

まだ照れの残る第一回レッスン終了後。

スッとまっすぐの立ち姿勢が板についてきた一ヶ月後。

講座修了後の打ち上げでワイワイ

3 p.m.さんじさんの彩り溢れるヘルシーなおやつ。

b３プロジェクト杉田さんがDVDをもって今年の夏の活動を説明にいらしてくださいました。
（杉田サンのケーキ屋さん人気です。3o'clock http://threeoclock.blog29.fc2.com）
スタジオのご提供とチャリティーにご協力してくださった
エステサロンエスパシオオーナー金丸さんも遊びにいらしてくださいました。

b3プロジェクト「繋がる＠逗子発」とつながった！

ああ、またしても素敵な杉田サンと一緒に贈呈式の写真を取り忘れたのが残念ですが、また来年の夏福島の子供達をホストするb3プロジェクトさんに１６，５００円の支援金を手渡すことができました。

初めて会い、生活スタイルも違う人間同士がたとえ数日間であれ一緒に暮らす訳ですから、色んな出来事があったそうです。それでも人間同士が「関わる・交わる」醍醐味は福島からやってくる子供達だけでなく、受け入れファミリーをも大きく成長させる有り難い機会なのでしょう。

ポスチュア仲間で来夏何かお手伝いが出来たら「つながるくらし」冥利につきますね。皆美しくなって幸せの御福分けができました。皆様のご協力に心より感謝しております。

ポスチュアウォーキングを初めて体験して感じたこと。

私自身は体を動かすことが大好きです。しかし３人の子育てでこの１１年間なかなか時間がとれない中、唯一続けて来れたのはヨガでした。といっても、お教室に通うときだけが私のヨガタイムで、毎朝瞑想で一日を始めたり、夜寝る前にリラックスのためにポーズをとる、なんて素敵なライフスタイルとは無縁です。今でも月に２、３回行ければいいという程度のお習い事です。このペースでもいいので続けて行きたいとおもっています。

しかし今回のポスチュアウォーキングで外面だけでなく内面にも大きな変化がありました。

歩くことを丁寧にするだけで、こんなにも気分が明るくなる、視界が広くなる。

歩くことを丁寧にするだけで、日常の動きに美しさが出てくる。

私たちは毎日歩きます。そうすると

一日一日、一瞬一瞬に自らを高めるチャンスがあることに気がついたんですよね。

歩くこと、侮れません。

参加者全員の希望で今後も定期的に講座を開いていくことが決定です。

直子先生、これからも逗子の仲間を温かく見守って下さい。どうぞよろしくお願いいたします。

寄付先、決まりました。

私がもし福島に住んでいたら、未来はどう見えるのでしょうか。

光の見えないトンネルのなかで日々暮らしながら、なんとか小さい笑顔や希望に支えられて毎日をやり過ごすのでしょうか。そして子供達の将来は。。。まだまだ問題が片付くどころか山積みで解決策が見えない中、心配はつきないことでしょう。

私たちに出来ることは「忘れないこと」「手を差し伸べ続けること。」今回のポスチュアウォーキング講座から支援する寄付先を探していたところ、地元逗子・葉山の素敵なママさんたちがこんな活動をされていることを知りました。

ビーサンプロジェクト「繋がる＠逗子発」

福島の子供達と夏休みの間ともにあそび、すごす。
四泊五日親元を離れてやってくる子供達を逗子・葉山の家族がホストする、という手作りのプロジェクト。本当に沢山の方々の善意と温かい心で成り立っており、写真を見ているだけでもドキドキやわくわくが伝わってきます。

昨日代表の小橋さんと潮村ゆきちゃんにこのプロジェクトを始めた背景ですとか、子供達の様子を色々と伺うことができました。お二人ともとっても素敵な方なのに写真を撮るのを忘れてしまったのが残念。

すごく印象的なのが、「みんなそれぞれ良い仲間がいて、知らない間に手伝ってくれる人が増えるのよ。それもみんな一生懸命って感じじゃなくて、ただ、『あ、それできるよ』みたいな感じで物事が進んでいくの」という小橋さんの説明でした。

福島の子供達全員を助けることはできないかもしれない。でも、ご縁で知り合うことができた子供達とこれからもつながり、そのお友達ともつながり、という様に長いおつきあいをすることで被災した子供達の将来を見届けていくことができたら素晴らしいな、と思っています。

そういえば「つながるくらし」に「繋がる＠逗子発」。みごとにつながりました！このあと、具体的にどうつながったのか！のご報告も忘れずにしたいと思います。

ポスチュアウォーキング講座 第一回目 終了しました

ついに訪れたポスチャーウォーキング講座第一回目。
私ここ数ヶ月、この日を心待ちにしておりました。

我が家からすぐのエステサロン　エスパシオさんのスタジオにて行いましたので、気が緩みっぱなし。携帯を忘れて戻り、手ぬぐいを忘れて戻り、ああ、なんだか楽しみ過ぎて緊張感が足りない！

歩き方講座なんて初めてのご近所仲間達ですが、直子先生の面白トークで徐々に心も体も解れてあっと言う間の１時間半でした。そういえば、レッスン前の立ちポーズ、直子先生に１人ずつ、激写されましたね。すっかりわすれていました。ちょっとドキドキですが、あれがどう変わるか、乞うご期待！です。

そうそう、ちゃんと宿題も頂きました。次回講座まで２週間、みなさんしっかり宿題をして次のステップに進みましょうね！

北海道で「つながるくらし」

「子供達が大きくなったら北海道でキャンプをしよう」
これが長年の夫の口癖でしたが、３女も大きくなったこの夏、ついに夢を実現することができました。

ありきたりの感想のようですが、
北海道は空気がきれいで水がびっくりする程冷たくて美味しい。

一昔前だったら当たり前のことが、
今私たちの住んでいる場所ではかけがえの無いこととなってしまいました。


我が家の子供達も「北海道はいいな。ずっといたいな。また来たいな」と帰るのが惜しいほどでしたが、その美しさは小さい心にも圧倒的なものがあったのだと思います。

一日中外で遊んだり、わき水を両の手ですくって飲む。
そうするたびに、そうできない福島の人々の胸の苦しさは如何ばかりか、と思いやられます。

最初の三泊四日は達古武オートキャンプ場で過し、その後は知床自然遺産への玄関口、斜里町にある知床ヴィラホテルFreezeへ移動しました。このホテルを一から自らの手で建設したオーナーと奥様が大層素敵で、ここまで至った経緯ですとか、夫と根掘り葉掘り色々と聞いてしまいました。

斜里岳を望むヴィラのテラスで海と山の幸に舌鼓を打ちながら、この幸せをどうにか他の子供達と分け合う方法はないものだろうか、と子供達に問いかけてみると、長女が『私の貯金から３０００円下ろしてシリアの子供達に寄付したい』と言ってくれました。ならば次女は２０００円かな？と訪ねてみると「５００円だ」と言う。ちょっとお姉ちゃんと比べて少ないなーと思いよくよく聞いてみると、５００円の方が大きい数字だと思っていたそう（笑）。　自動的に４歳の三女からは１０００円を頂き、国連UNHCR協会経由で寄付することに決定しました。

昔は木に果物が熟れば全部とらず、必ず鳥や他の動物の分、といって残したそうです。
我が家にもレモン、ゆず、やっと２、３個実を付け始めた実生の柿の木がありますが、どれもそうたわわになるわけでもなく、こんな会話を時々しながら、子供達にも分け合う心を伝えていきたいと思っています。

追伸　９月１２日
今日子供の小学校で絵本を読み聞かせしてきました。
「アイヌとキツネ」萱野茂　小峰書店
シャケを独り占めをしたアイヌに対して、涙ながらに談判するキツネの話です。力強い絵とともに、アイヌの口承昔話が内包する、自然との共生が描かれた素晴らしい絵本です。

ポスチャーウォーキング講座 in 逗子 開催！

ずっと受けてみたかったポスチュアウォーキングの講座。

でも逗子からこの講座に通うと、どんなに急いで帰って来ても４、５時間はかかる。

平日は幼稚園のお迎えもあるから難しいし、
週末は夫に申し訳ない。それも三週にわたってなんて。

そんなとき友人であるポスチュアウォーキング講師である加藤直子が、（酔った勢い？で）「出張講座もいたします。」

この講座、我が家（逗子４丁目）から徒歩２０秒のところにあるエステ＆ネイルサロンEspacio　ダンススタジオSonrisa で受けられます。

そして今このページを見ている貴女、是非ここをクリックせずには去らないでください！

美しいポスチュアウォーキング講師の皆様のビフォアアフターを。
先生一人一人の写真の右脇に「ビフォー＆アフター」のアイコンがあるので、
ここをクリック！

まるで別人ですよね。それも皆さん、わりと２、３ヶ月という短期間で驚くべき変貌を遂げられているんです。

私の友人の加藤直子もその１人（チラシをみてね。）

よく考えてみれば、歩くこと、姿勢をしっかりマスターすれば、毎日毎日正しい体の使い方をするわけで、目に見える変化も納得です。

まあ、まだ受講してもいない私がここであれこれ宣伝するのもなんですが、今から９月がとっても楽しみ。人数に限りがありますので申し込みはお早めに！
砂田真理子　marikosugarland@yahoo.co.jpまで

スタジオと直子先生のご協力で福島の子供達に参加費の一部を寄付させて頂きます。



講座詳細です。

ポスチュアウォーキングで楽しく、美しく歩いて全身シェイプアップ

www.posture.co.jp

ポスチュアとは、英語で「姿勢」を意 味します。正しい姿勢で 美しく歩くこと、 それがポスチュアウォーキングです。一見、優雅でエレガントな歩き方に見えますが、 実は全身の筋肉を使って歩くので締め効果も抜群 !! 特に 「ヒップアッ プ」と「脚の引き締め」には絶大なる信頼 をいただいています ! 「歩くことが楽しくなる」方が続 出中 ! ご一緒に、ポスチュアウォーキングで歩きはじめ てみませんか?

逗子 コースレッスン開催 【90 分 × 3 回スタンダードコース】
「姿勢ビューティフル期間」を設けて、普段の生活で使え る「一生モノの歩き方、姿勢」 をマスターしましょう。 正しい姿勢、足運び、腕の振り方など、ポスチュアウォー キングの基本が着実に身につくようお伝えいたします。

第一回:9 月 1 日(日) 　第二回: 9 月 15 日(日)　第三回:9 月 28 日(土) 全て13:00 ~ 14:30
場所: ダンススタジオSonrisa 逗子市逗子4-6-12　www.espacio-esthe.jp/studio.html
参加費: 13,000 円
日本手拭い、飲み物 をお持ちの上、シルエットのわかる動き易 い服装でお越しください。レッスンは靴下または裸足で行いま

講師:加藤直子 (ポスチュアスタイリスト)

ヨガ&呼吸法のインストラクターを 4 年経験した後、 ポスチュアウォーキングと 出会う。その手軽さと効果に魅了さ れ、ポスチュアスタイリストに。現在、都内を中心に笑いと感動のレッスンで多くの人気を得ている。

今講座は人気の「ポスチュアウォーキング」と「つながるくらし」のチャリティーコラボ企画。

抜群に面白くてパワフルな直子先生が逗子にやってくる！「参加してよかった」と喜んで頂ける事間違いなしです。先生とスタジオSonrisaさんのご協力を頂き、皆様の参加費から一部を福島の子供達の支援にあてさせて頂きます。人数に限りがございますので、どうぞお早めにお申し 込みください。　参加申し込みは　砂田真理子:　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　marikosugarland@yahoo.co.jp  　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　046-803-8850 

                                          　 

大根のビール漬け（たくあん、ですね）

お客様にお出しするたびに喜んで頂く「大根のビール漬け」レシピです。

これ、本当に美味しい。
冬は大量に漬けて、少しずつ取り出すと 最後に残ったものはだんだん味も変わってきてそれも楽しいです。

横浜の宝積寺さんの「玄米をおいしく食べましょう蓮の会」で教えて頂きました。

その時のレシピはなんと大根５kg！今回は大根１kgにしてご紹介します。

・大根 １kg （縦半分に切って、１０cmくらいのちょうどいい大きさに切ります）
・お酢 40cc
・粗塩 50g
・ざらめ 100g（ざらめだとゆっくり溶けるからよいそう。でも私はいつも家にある
　　　　　　　　てんさい糖を使ってます）
・ビール 100cc　（発泡酒でも問題なし！）
・粉辛子小さじ1〜１と1/2

これをただ一緒にするだけです。タッパーでもいいですし、ジップロックにいれてもいいです。匂いがしてくるので私はジップロックを二重にして野菜室へ。もちろん外に出しておいても平気ですが、夏は漬かるのが早いので、冷蔵庫のほうがいいかな？　どうぞお試しあれ。

米国にいた頃、大量のChardを漬け物にしておにぎりに巻いてみました。
大根とスパゲティースクワッシュ（写真手前：
（瓜とカボチャの中間みたいなもの）のビール漬けと共に。

第一回「つながるくらし」ランチ会

７月８日（月）「つながるくらし」第一回にご参加くださいましてありがとうございました。
皆さんのあたたかいきもちをシリアの子供達のために寄付させて頂きました。
（１３日土曜日、我が家の命綱であるパルシステムの注文と一緒に、
シリア緊急募金として申し込みました。）

この日のランチメニューです。
野菜は全てオーガニック、動物性食品は使用しておりません。
Yes. It's "Meat Free Monday!"

・季節の野菜のフライ（人参・ズッキーニ）
・セロリのサラダ
・ヴィシソワーズ
・小豆入り発芽玄米おにぎり（自家製梅酢で心を込めて握ってます）
・漬け物３種（大根のビール漬け、甘酢ショウガ、キュウリのぬか漬け）
・梅ゼリー
・ハーブティー
・ヒマワリの種ペーストケーキ